41 6 món ăn bổ dưỡng giúp giải nhiệt cho trẻ trong mùa hè oi bức mới nhất

Mùa hè sắp đến, trẻ em, đặc biệt là trẻ em trong độ tuổi đi học cần cung cấp cho trẻ đầy đủ chất dinh dưỡng, và đặc biệt cần giúp trẻ thoải mái tinh thần.

Dưới đây là 6 món ăn thanh mát bổ dưỡng giúp bé nạp năng lượng sau một ngày dài hoạt động và học tập mà mẹ nên bỏ túi.

Vào mùa hè, trẻ vận động nhiều, lượng mồ hôi và hàm lượng các chất dinh dưỡng bị mất đi khiến hệ miễn dịch của trẻ yếu hơn. Vì vậy, các mẹ nên biết cách chọn thực phẩm cho trẻ để trẻ tăng sức đề kháng và giảm ốm vặt trong mùa hè.

Sữa chua: Sữa chua là thực phẩm không thể thiếu trong mùa hè. Nó có chức năng giúp thanh nhiệt cơ thể cũng như hỗ trợ tiêu hóa. Sử dụng sữa chua hàng ngày sẽ giúp trẻ phát triển hệ tiêu hóa tốt, cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng, đặc biệt làm cơ thể thanh nhiệt, thải độc hiệu quả.

Nước cam: Nó chứa hàm lượng lớn vitamin C có lợi cho da và giúp cơ thể thanh nhiệt, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phòng vệ của cơ thể, đối với hoạt động của hệ miễn dịch của trẻ.

{từ khóa}

Nước chanh: Không chỉ có nước cam, nước chanh cũng là một thức uống hoàn hảo cho các bé trong mùa hè này. Nước chanh cũng rất giàu vitamin C nên nếu dùng chanh hoặc nước cam hàng ngày sẽ giúp trẻ chống lại cảm lạnh, cảm cúm vì vitamin C trong loại quả này còn giúp làm lành vết thương nhanh chóng, mang lại sức đề kháng tốt cho cơ thể.

Chè đậu đen: Đậu đen là thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho trẻ em vào mùa hè, giúp giải độc, giải nhiệt và dùng làm thuốc bổ dưỡng. Nước đậu đen có tác dụng bù lại lượng nước mà trẻ đào thải ra ngoài qua đường mồ hôi trong ngày. Mẹ có thể đun nước hạt xạ đen pha với một ít đường tinh để giải khát.

{từ khóa}

dưa hấu: Dưa hấu là loại trái cây mà hầu hết các bé đều vô cùng yêu thích. Dưa hấu có tính mát, ngọt, nhiều nước và giàu vitamin giúp trẻ hóa cơ thể trẻ. Bạn có thể cho trẻ ăn ngay hoặc bỏ hạt ép lấy nước. Đây là thức uống hoàn hảo cho bé trong mùa hè này.

xoài: Nhiều người cho rằng xoài quá cay, không thích hợp cho trẻ ăn trong mùa hè vì dễ gây táo bón, nóng trong. Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại, xoài là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như cải xoăn, sắt, vitamin E… Xoài còn chứa nhiều nước giúp trẻ chống lại tình trạng mất nước trong cơ thể. Hãy cho trẻ ăn xoài hoặc làm nước ép cho trẻ, điều này sẽ giúp trẻ có đủ năng lượng và nước cho một ngày dài.

(theo tác phẩm)