41 Giảm cân thực sự với 4 động tác yoga trong một tuần mới nhất

Phong trào tập yoga giảm cân đã trở nên phổ biến ở Việt Nam. Những câu chuyện về cơ thể thay đổi nhờ 7 ngày tập yoga được lan truyền rộng rãi trên mạng xã hội, tạo nhiều động lực và ảo tưởng cho các chị em.

Dưới đây là 4 tư thế yoga giảm cân “thần thánh” được chị em truyền tai nhau.

tư thế chiến binh

tư thế chiến binh

một công việc:

Đứng trên thảm, hai chân đan vào nhau và đặt hai tay lên hông. Đưa chân phải về phía trước và giữ chân trái căng ra phía sau. Từ từ uốn cong đầu gối phải của bạn về phía trước.

Xoay chân phải 90 độ và giữ nguyên chân trái.

Mở rộng cánh tay của bạn song song với sàn và cuộn mặt của bạn sang bên phải, cố gắng giữ nguyên tư thế này trong khoảng một phút.

vị trí ghế

{từ khóa}

vị trí ghế

một công việc:

Đứng thẳng, hai tay đặt ngang hông và hai bàn chân hơi cách nhau.

Nâng cao cánh tay của bạn trên đầu của bạn và siết chặt lòng bàn tay của bạn.

Từ từ uốn cong đầu gối, đẩy xương chậu xuống như thể bạn đang ngồi trên ghế. Giữ trong 1 phút.

Vị trí góc cố định

{từ khóa}

Vị trí góc cố định

một công việc:

Ngồi trên thảm, duỗi thẳng chân về phía trước.

Từ từ uốn cong đầu gối và ấn gót chân về phía xương chậu.

Ấn hai lòng bàn chân vào nhau.

Giữ lưng thẳng và giữ như vậy trong 5 phút.

tư thế châu chấu

{từ khóa}

tư thế châu chấu

một công việc:

Nằm sấp, hai tay dài ngang thân.

Hít vào sâu và nâng chân và thân trước của bạn khỏi thảm. Chú ý không gập chân mà nên dồn trọng lượng cơ thể lên bụng. Tiếp tục di chuyển trong một phút.

Bạn không thể giảm cân nhanh chỉ với yoga

Bác sĩ Hong Lun – Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury cho biết: “Giảm cân là một lợi thế của yoga nhưng nó sẽ không đến nhanh như bạn tưởng tượng, nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng trong kỳ nghỉ dưỡng thì bạn nên bắt tay ngay vào việc tập luyện. tập yoga trước một năm để xem kết quả Ngoài ra yoga là môn thể thao có những tư thế khó dễ gây chấn thương nặng, để đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn cần tham gia lớp học yoga để biết cách thở, cách di chuyển và các tư thế cơ bản … ”.

“Đánh bay” mỡ thừa trong 7 ngày với UltraShape 3D

Việc tăng cân không diễn ra trong một ngày nên không thể giảm cân chỉ sau 7 ngày. Vì vậy, để có được thân hình cân đối trong một tuần có thể là điều không tưởng với yoga, nhưng UltraShape 3D có thể làm nên điều kỳ diệu.

Bác sĩ Hong Lun cho biết “Các bài tập yoga giảm mỡ đòi hỏi bạn phải dành nhiều thời gian tập luyện và thực sự kiên trì mới có hiệu quả, ngoài ra khi ngừng tập thì nguy cơ tích tụ mỡ rất cao nên nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả mà không cần luyện tập chăm chỉ, Bạn phải tìm ra một giải pháp triệt để hơn. ”

Ngoài yoga, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân UltraShape 3D hiện đại. Với ưu điểm vượt trội là không có quá trình phục hồi phức tạp, không cần tập thể dục để giữ dáng và đặc biệt là kết quả rõ rệt sau khi điều trị. Hiện nay, kỹ thuật giảm cân hiện đại này đang được rất nhiều chị em quan tâm và mến mộ bởi những ưu điểm về hiệu quả, thời gian và độ an toàn.

Xem thêm chi tiết kỹ thuật tại đây.

Nhân kỷ niệm sinh nhật lần thứ 7, Dencos Luxury giảm tới 30% dịch vụ giảm mỡ UltraShape 3D. Ngoài ra, chương trình còn chứa đựng nhiều ưu đãi hấp dẫn lên đến 50% chi phí tất cả các dịch vụ chăm sóc sắc đẹp tại Dencos Luxury.

Xem chi tiết chương trình khuyến mãi tại đây.

Vui lòng liên lạc để biết thêm thông tin:

Viện thẩm mỹ cao cấp quốc tế Dencos

đường dây nóng: 1900636928

trang mạng: http://dencosluxury.com/

Facebook: https://www.facebook.com/thammyviendencos/?

Tabuk:

thành phố. Hồ Chí Minh: 559-561 Trần Hưng Đạo, Q.1, TP.HCM.

Hà Nội: 135-137 Bùi Thị Xuân, Q. Hai Bà Trưng, ​​Hà Nội.

Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, P.8, Vũng Tàu.

là nó có thể: 357 Đường 30/4, Phường Hồng Lợi, Quận Ninh Kiều, Thành phố Cần Thơ.

Kim Hwang